Gewoontes afleren

Kruis je je benen als je zit? Dan ben je niet alleen, 90% van de mensen hebben die gewoonte. En waarschijnlijk vaak ook nog in dezelfde richting? Da’s dubbel prijs! Die constant terugkerende gewoontes hebben een impact op je lichaam.

Na verloop van tijd gaat daardoor je ene heup net iets hoger staan dan de andere, waardoor je rug een beetje scheef trekt, waardoor je nek op zijn beurt weer een beetje scheef trekt, wat weer aan de spieren van je hoofd trekt - en dus niet alleen maar zorgt voor meer rimpels, maar ook asymmetrie.

ALLES is op één of andere manier met elkaar verbonden. Op elke plaats waar 1 spier aanhecht, hecht ook een andere aan. Je fascia zit over je hele lichaam verweven met en door alles, je huid covert je hele lijf. Wat start aan je voetzool, kan zo een impact hebben op je kaak.

Al die gewoontes waarbij je 1 kant meer gebruikt, hebben dus uiteindelijk ook een invloed op je gezicht. Of het nu gaat om je armen of benen steeds in dezelfde richting te kruisen, steeds met hetzelfde been eerst de trap op te gaan, je langs dezelfde kant over je schouder naar achter kijkt, je aan 1 kant kauwt, op 1 kant slaapt,...

Merk het op en kies bewust voor afwisseling! In het begin voelt dat heel vreemd, maar gaandeweg zal je merken dat het natuurlijker wordt. Zodra je niet meer merkt wat eigenlijk je voorkeurskant was, heb je de gewoonte weer in balans gebracht.

Tip: ga niet fervent alleen met de andere kant aan de slag als tegenbeweging - dan creëer je weer disbalans op een andere manier. Wat je wel kan doen is de regel van 3: start met je niet-voorkeurskant, dan je voorkeurskant, dan weer je niet-voorkeurskant. Zo gebruik je wel beide zijden, maar krijgt de ene toch nét wat meer aandacht dan de andere - zolang het nodig is.