Wat doet face yoga?
Wist je dat het gezicht 40-60 spieren heeft? Afhankelijk van hoe je telt: links/rechts en tot waar je gaat, want de gelaatsspieren stoppen natuurlijk niet abrupt aan je haar- of kaaklijn ;)
Door bepaalde spieren teveel of te weinig te gebruiken, kan je gezicht vervroegde tekenen van ouderdom of asymmetrie vertonen. Door je hiervan bewust te worden en je gewoontes te herprogrammeren, kan je niet enkel verergering tegengaan maar zelfs weer terugdraaien!
Je kan je gezicht veranderen en rimpels wegwerken door je gelaatsspieren anders te leren gebruiken. Een beetje zoals ook je lichaam er anders uit gaat zien als je gaat sporten. De gelaatsspieren zijn echter klein en delicaat, het is daarom belangrijk om goed begeleid te werk te gaan (je wil iets niet per ongeluk erger maken).
Maar face yoga je ook van sommige klachten afhelpen, denk bijvoorbeeld aan spanningshoofdpijn, kaakgewrichtspijn (TMJ) of bepaalde nekklachten.
Face Yoga Method werd in Japan ontwikkeld door Fumiko Takatsu en biedt een holistische benadering. Hierdoor is face yoga is zoveel meer dan alleen iets tegen rimpeltjes, het gaat je helpen je beter te voelen op alle vlak: fysiek, mentaal en emotioneel.
Beoordelingen
Echt heerlijk! Ik had weer startende hoofdpijn achteraan hoofd en is allemaal weg 😍 ik denk echt dat dit zoveel voor mij kan doen ❤
Kelly
Ik voelde me super ontspannen na de les, dankjewel! Dit wordt mijn dagelijks me-time momentje!
Nele
Het was een leuke ervaring, mijn nek voelt inderdaad veel losser.
Isabella
Goed uitgelegd, ook wat je niet mag doen. Handig dat het in het Nederlands is.
Sandra
Ik vond het heel fijn en vond het een lesje waarin je zag dat iedereen veel pret had. Diana corrigeerde snel waardoor iedereen de oefening ook juist doet.
Michelle
Ik had nooit echt stilgestaan bij waar mijn fronslijnen vandaan komen. Maar nu let ik er op en ik zie dat ze al minder zijn!
Vanessa
Eerlijk, ik was wat sceptisch maar na 2 weken begon ik al een verschil te zien in mijn kaaklijn. Ik doe zeker verder :)
Nathalie
Diana maakte me attent op dingen die ik onbewust deed. Ze neemt ook echt de tijd om dingen uit te leggen, de spieren te tonen en hoe je ze zelf kan leren voelen.
Veerle
Voor & na
Slechts na enkele maanden zag ik al een duidelijke verbetering aan mijn onderkin en marionetlijnen.
Nathalie
Boryana
Ericka
FAQ
Wanneer doe ik best face yoga? Wanneer het jou best uitkomt :) Dat kan zowel 's ochtends, overdag of 's avonds zijn. Mijn persoonlijke voorkeur is twee keer per dag: 's ochtends voordat mijn werkdag begint en 's avonds voor het slapengaan.
Hoe vaak doe ik best face yoga? Dagelijks, bv. twee kortere sessies per dag of één langere van zo'n 30 minuten. Face yoga werkt als jij werkt!
Kan ik teveel face yoga doen? De spieren in je gelaat zijn klein en delicaat, je hebt er geen baat bij als je een uur lang eenzelfde houding herhaalt. Doe de reeksen liever regelmatig. Vele kleintjes maken een grote!
Hoe bereid ik me best voor? Propere handen en een goed gehydrateerd gezicht en hals zijn een absolute must. Drink voldoende water (dat mag ook warm water of thee zijn) en doe de houdingen voor een spiegel tot je echt zeker bent dat je ze onder de knie hebt en je een ervaren face yogi bent.
Hoe lang duurt het voor ik resultaat zie? Neem sowieso foto's voordat je begint (frontaal en langs beide kanten in profiel, lang haar bind je op) want de veranderingen gebeuren stapsgewijs! Sommigen zien na 2 weken al resultaat, bij anderen duurt het 2 maanden, iedereen is uiteraard anders en het hangt af van je leeftijd, levensstijl en commitment. Volg je vooruitgang op door bv elke 3 maand opnieuw dezelfde foto's te nemen (op dezelfde locatie en dezelfde lichtinval). Je zal verbaasd zijn als je deze na verloop van tijd vergelijkt met je beginfoto's :)
