Correcte zithouding

Een klassieker, maar zo belangrijk! Zo herken je een goede zithouding:

- je benen vormen een hoek van 90°, je voeten staan parallel van elkaar, voetzolen op de grond

- je rug is natuurlijk recht, niet voorovergebogen en niet doorgezakt

- je armen zijn eigenlijk hangledematen

- zorg er dus voor dat je schouders laag kunnen zijn en niet naar voor, je onderarmen staan in minstens 90° tov je bovenarmen

- de bovenkant van je scherm komt op ooghoogte, waardoor je je hoofd in een natuurlijk neutraal kan houden terwijl je met je blik toch gemakkelijk heel je scherm kan zien

Een verkeerde zithouding zorgt niet alleen voor ongemakken in je lichaam, maar weerspiegelt zich ook in je gelaat:

- nekklachten

- boven- en onderrugklachten

- heupklachten

- ronde schouders

- horizontale lijnen op je hals

- druk op de kaak en omliggende spieren

- veranderende kaakstructuur -

asymmetrie

- hamsterwangetjes en marionetlijnen

- naar beneden getrokken mondhoeken -

hoofdpijn

-...

En dat hebben we allemaal niet nodig, toch? 😉